I AM AGLOW IN LOVE AND LIGHT

Rosalia Stellacci

Tag Archive: Meditazione


Carissimi,
molti di voi hanno potuto seguire il mio Seminario e Pratica di Yoga Nidra durante lo scorso Yoga Fest di Matera (http://prenota.materayogafest.it/Home/Info/54)  chiedendomi  di poter avere i miei appunti per la lezione e i riferimenti bibliografici.
Bene, con questo post, esaudisco le vostre richieste, scusandomi per la qualità di quanto c’è scritto sul file. Come dicevo [...]

Ashtanga I Serie Propedeutica

Puoi scaricare tutta la serie cliccando su Ashtanga I Serie Propedeutica

L’albero dello Yoga

Riconnessione tantrica dei chakra

Rilassamento
Chiudi gli occhi e rilassa completamente tutto il tuo corpo. Se ne hai bisogno, fai dei movimenti distensivi per le spalle, il collo e le braccia.
Quando il corpo sarà completamente sciolto, concentra tutta la tua attenzione sul respiro e inizia a renderlo più lungo e profondo, a calmarlo, a renderlo lento.
Fai una inspirazione profonda [...]

Chakra Dhyana

La Chakra Dhyana è la fusione di antichi canti tibetani e una meditazione che viene dall’India.

Essa contribuisce a ravvivare la kundalini, una energia spirituale latente che scorre quando si risveglia attraverso i chakra (o centri energetici del corpo psichico), aprendo le dimensioni superiori nella coscienza umana. Questa pratica espande la coscienza rilassando la mente, riequilibrando [...]

La magia della Vita: Audrey

Ho incontrato Audrey mercoledì scorso in via Ridola a Matera, dove a piedi nudi suonava l’organetto. La sua musica ha conquistato il mio cuore, era una musica carica, carica di libertà e amore.
“Voglio portare la gioia di vivere e l’amore a tutta la gente che ha chiuso il suo cuore e che passeggia con lo [...]

Ebbene, siamo già tutti trepidanti nell’attesa di assistere alla eclissi di sole visibile domattina tra le 9.20 e le 11.50. In questi giorni i social, i telegiornali e tutti i mezzi di comunicazione ci hanno informati accuratamente sugli orari e la copertura della eclissi e su come osservare il sole senza farci male. Alcune riviste [...]

Fiaba Indù

“Una vecchia leggenda indù racconta che vi fu un tempo in cui tutti gli uomini erano Dei. Essi però abusarono talmente della loro divinità, che Brahma – signore degli dei – decise di privarli del potere divino e di nasconderlo in un posto dove fosse impossibile trovarlo. Il grande problema fu quello di trovare un [...]

Yoga Sutra–Lezione 13

23. Īśvara-pranidhānād vā

Dio/ col ‘situarsi’ in Dio ; dedicandosi devotamente a, rinunciando a se stessi oppure rassegnandosi a Dio.
Ovvero all’abbandono a Dio.
E’ possibile raggiungere il samādhi anche seguendo un’altra via, il semplice abbandono all’Īśvara. Ogni nostra richiesta rivolta all’Īśvara viene esaudita, ogni nostra preghiera, ogni chiarimento, qualunque cosa la nostra mente pensi, tale pensiero [...]

Yoga Sutra – Lezione 12

21. Tīvra-saṃvegānām āsannaḥ.
di coloro il cui desiderio è fortemente intenso/ che siede vicino ; molto prossimo
Esso (il samādhi ) è vicinissimo a coloro il cui desiderio è grandemente intenso.

22. Mṛdu-madhyādhimātratvāt tato ‘pi viśeṣaḥ
(per in fatto di essere) leggera; molle / media; moderata / (e) intensa o possente / da ciò; dopo di ciò/ anche; persino/ [...]

Yoga Sutra–Lezione 11

19. Bhava-pratyayo videha-prakṛtilayānām.
(per) nascita; esistenza oggettiva / provocato / ‘senza corpo, disincarnato’ / dell’immerso-nella-prakṛti; di chi è assorbito nella prakṛti.
Di coloro che sono videha e prakṛtilaya la nascita è causa.
In questo sutra viene definito un tipo di yogi che riesce a raggiungere l’estasi non come risultato dell’autodisciplina, ma grazie ad una capacità naturale dovuta alla [...]

Yoga Sutra – Lezione 10

17. Vitarka-vicārānandāsmitānugamāt saṃprajñātaḥ.
(del) ragionamento; argomentazione/ deliberazione; riflessione/ beatitudine;gioia/ (e;o) l’io-sono; egoità, senso di individualità; senso del puro essere/ per accompagnamento; con associazione/ samādhi con prajñā o coscienza.
Il saṃprajñāta samādhi è quello cui si accompagnano il ragionamento, la riflessione, la beatitudine e un senso del puro essere.
18. Virāma-pratyayābhyāsa-pūrvaḥ saṃskāra-śeṣo’nyaḥ.
cessazione; lasciar cadere/ contenuto della mente/ [...]

Yoga Sutra – Lezione 7

7. Pratyakṣānumānāgamāḥ pramāṇāni.
cognizione diretta;evidenza dei sensi/ inferenza /(e) testimonianza; rivelazione/ fatti provati e accertati.
(I fatti della) retta conoscenza (si basano) sulla cognizione diretta, sull’inferenza o sulla testimonianza.
Possiamo ottenere una giusta conoscenza della realtà attraverso tre fonti:
Dal contatto dei nostri sensi con l’oggetto della nostra percezione. Se i nostri sensi sono sani, potremo avere una [...]

Yoga Sutra–Lezione 8

12. Abhyāsa-vairāgyābhyāṃ tan-nirodhaḥ
(mediante l’) esercizio costante/ e il non attaccamento, o assenza di desideri, o distacco/controllo; soppressione o inibizione di esse (le citta vṛtti)
La soppressione (delle modificazioni) (si ottiene) mediante l’esercizio costante e il non attaccamento.
Abhyasa vuol dire pratica costante e continua.
Vauragya descrive una condizione mentale di non attaccamento o distacco, di libertà da raga [...]

Yoga Sutra – Lezione 6

5. Vṛttayaḥ pañcatayyaḥ kliṣṭā akishṣṭāḥ
modi/ modificazioni o funzionamenti della mente/ quintuplice; di cinque specie/ penoso, doloroso/ (e) non –penoso.
Le modificazioni mentali sono di cinque tipi, e sono dolorose e non dolorose.
Le vritti rappresentano la manifestazioni della coscienza nelle diverse sfere della vita. Quando guardiamo un albero, una persona o un paesaggio, lo vediamo attraverso [...]

Yoga Sutra – Lezione 5

Continuiamo con la lettura dei sutra:
3. Tadā Draṣṭuḥ svarūpe ‘vasthānam.
Allora/(del) veggente/ nella sua ‘propria forma’ o natura essenziale e fondamentale/ fondazione
Allora il veggente è fondato nella sua natura essenziale e fondamentale.
 
In questo sutra Patanjali descrive il risultato della pratica dello yoga. Abbiamo visto nell’articolo precedente, che lo yoga si propone l’obiettivo di fermare le fluttuazioni [...]

Yoga Sutra – Lezione 4

Iniziamo con la lettura vera e propria del testo.
Abbiamo visto, nelle lezioni precedenti, che il primo capitolo si chiama SAMADHI PADA. Patanjali non inizia ad esporre gli argomenti introduttivi dello yoga, ma parte dalla fine, cioè dallo stato di coscienza finale, quello che vogliamo raggiungere con la pratica dello yoga. Il samadhi è sì [...]

YOGA SUTRA – LEZIONE 3

III capitolo – Vibhuti Pada
La parola Vibhuti è il nome della cenere sacra utilizzata in molte cerimonie devozionali induiste e nel culto di Shiva.  E’ una cenere benedetta che porta l’uomo a raggiungere il distacco dagli interessi terreni e a superare l’illusione della maya per rivolgersi alla verità ultima che sottende l’universo manifesto.
In questo [...]

Yoga Sutra – Lezione 2

STRUTTURA DEL TESTO
Poiché Gli Yoga Sutra sono il testo di base dello yoga, essi contengono tutto ciò che si deve sapere sullo yoga e quindi sull’ uomo, sulla coscienza,  sui poteri della mente, sulla materia e sull’universo. In 196 aforismi e pochissime parole, abbiamo accesso ad una conoscenza infinita, senza limiti, se non quelli presenti [...]

Yoga Sutra – Lezione 1

INTRODUZIONE
Quando ho letto per la prima volta gli Yoga Sutra dieci anni fa, la mia mente non era ancora in grado di comprendere la magnificenza dell’opera alla quale mi stavo avvicinando. In un angolo remoto della mia coscienza sapevo che lo Yoga conteneva in sé tutte le risposte che stavo dall’infanzia cercando ovunque e sapevo [...]